УСЛЫШЬ СЕБЯ

Я пришла на терапию с ощущением, что я полностью потерялась. Мои отношения на протяжении 8 лет закончились болезненно — я была в связи с манипулятором, и после этого совсем не понимала, кто я, чего хочу и как строить здоровые отношения. У меня был выраженный тревожный тип привязанности, я снова и снова влетала в «недоотношения» с эмоционально недоступными людьми, не осознавала своих чувств и жила, скорее, по установкам и ожиданиям окружающих — родителей, друзей, общества.

Меня удивило, что на сессиях с Олей…
можно было говорить о всём, даже о том, что обычно прячешь от себя. Она видела мои внутренние противоречия ещё до того, как я сама могла их назвать. Она говорит честно, без приукрашиваний, и это невероятно ценно — особенно когда ты всю жизнь привыкла быть «хорошей» и удобной. Оля помогает не просто понять что-то на уровне ума, а реально почувствовать и прочувствовать это.

Один из самых поворотных моментов был, когда…
мы заговорили о самооценке и границах. Тогда я впервые всерьёз задумалась, что я не обязана нравиться всем, и другие тоже не обязаны нравиться мне. Я имею право быть неудобной, говорить, что мне не подходит, и вообще — быть собой. Это было невероятно освобождающе. А ещё — когда мы проговаривали историю про моих родителей и их ожиданий: я вдруг увидела, как сильно я «функционировала» ради любви. Это многое объяснило.

После нашей работы я иначе смотрю на…
себя, отношения, свои потребности и свою ценность. Благодаря терапии, группе по психодинамике и курсу No Drama я увидела свои паттерны — двойственность, импульсивность, тягу к драме и эмоциональным качелям — и научилась не идти за этим на автомате. Я больше не ищу любовь там, где меня не выбирают. Я вхожу в отношения с опорой на себя. Я начала уважать себя, держаться подальше от токсичности, ценить тишину, стабильность и искренность. Оля научила меня быть в контакте с собой, и это — самое большое, что можно было получить.

Для меня было важно, что с Олей не нужно быть «образцовым пациентом» — на сессиях я не выдавала всю психологическую подноготную разом, не старалась всё немедленно разложить по полкам, не «прощала троюродную прабабку», чтобы мне стало легче. Всё комфортно, порционно — и в нужных мне ритмах

И домашка, которую правда интересно делать (по сути — каждую неделю проводить маленькое исследование себя), без давления и общих фраз

Да, в сложные темы иногда было непросто идти — возникал вопрос, «а как к этому мой психолог относится как человек, а не как специалист»

Но и бонус проработки этих переживаний — кайфовая честность и открытость. Когда можно обсудить то, что беспокоит — и с Олей, и с другими, без зажевывания и подбора «правильных слов»

Как результат — мой доход вырос уже х3 от изначальной стартовой точки, в 2022 году. Я научилась замедляться без чувства вины — и жить не «на количество», а на качество. А еще отдыхать, не стремиться быть лучшим /удобным/ другом каждому встречному, наращивать ценность действительно близких отношений и по-честному регулярно пересматривать собственные приоритеты и ценности. Чтобы выстраивать свою жизнь так, как нравится мне, а не как пойдёт

Благодаря группе я смог:

1. лучше понять, что такое эмоции, как их определять и проживать
2. разобраться в противоречии в отношение к отцу, понять в чем причина внутреннего конфликта
3. поднять и обсудить тему своей ебанцы, двойственности или двуличности в своих отношениях
4. увидеть и принять свою темную сторону, осознать, что у нее есть свои чувства, которые нужно выдерживать

Меня удивило, что на сессиях с Олей…
можно было говорить о всём, даже о том, что обычно прячешь от себя. Она видела мои внутренние противоречия ещё до того, как я сама могла их назвать. Она говорит честно, без приукрашиваний, и это невероятно ценно — особенно когда ты всю жизнь привыкла быть «хорошей» и удобной. Оля помогает не просто понять что-то на уровне ума, а реально почувствовать и прочувствовать это.

Один из самых поворотных моментов был, когда…
мы заговорили о самооценке и границах. Тогда я впервые всерьёз задумалась, что я не обязана нравиться всем, и другие тоже не обязаны нравиться мне. Я имею право быть неудобной, говорить, что мне не подходит, и вообще — быть собой. Это было невероятно освобождающе. А ещё — когда мы проговаривали историю про моих родителей и их ожиданий: я вдруг увидела, как сильно я «функционировала» ради любви. Это многое объяснило.

После нашей работы я иначе смотрю на…
себя, отношения, свои потребности и свою ценность. Благодаря терапии, группе по психодинамике и курсу No Drama я увидела свои паттерны — двойственность, импульсивность, тягу к драме и эмоциональным качелям — и научилась не идти за этим на автомате. Я больше не ищу любовь там, где меня не выбирают. Я вхожу в отношения с опорой на себя. Я начала уважать себя, держаться подальше от токсичности, ценить тишину, стабильность и искренность. Оля научила меня быть в контакте с собой, и это — самое большое, что можно было получить.

Мне понравилось, что люди, по возможности, развернуто обосновывают свои действия, выборы и реакции, что позволяет наблюдать за взаимодействиями прозрачнее, не додумывая ( чаще всего ошибочно) подтекст и мотивацию

На группе я почувствовала, что могу стать частью коллектива, что под чутким руководством Оли интересно и безопасно узнавать, как устроен ты сам и другие люди. Что конфликт может быть конструктивным.

Благодаря группе я смог понять, что конфликты могут быть экологичными, и что сильно беспокоящие моменты обязательно нужно проговаривать. Еще понял, что триггеры в конфликте - это зеркало внутреннего состояния ценностней, и багажа из прошлого.

Благодаря группе я поняла, что во мне есть черты и взгляды, которые просто НЕ нравятся некоторым людям, и не надо пытаться рационализировать это чувство или пытаться "починить" это отношение; впрочем, если я и человек нацелены на взаимодействие - всегда можно договориться.

Мне очень важно, что у Оли можно легализовать любой кейс, не чувствуя себя при этом "недо"специалистом. Что можно говорить о тупиках и не чувствовать себя, как у школьной доски с невыученным уроком: а такой опыт на супервизиях тоже был, к слову. И это ценно!

Она помогает не только находить решения, но и подмечать свои уникальные фишки в терапии с клиентом. Важно, что процесс организован так, что кейсы коллег и их разборы настолько глубокие, что каждый сможет найти для себя практические советы, даже если разбирают не его. Потрясающе красивый процесс!

С каждой супервизией я все больше крепну в своей терапевтичной позиции, не проваливаясь в спасательство, доверяю себе как специалисту и убеждаюсь, что психология - лучшее, что может случится с человеком ❤️
Меня удивило, что на сессиях с Олей…
можно было говорить о всём, даже о том, что обычно прячешь от себя. Она видела мои внутренние противоречия ещё до того, как я сама могла их назвать. Она говорит честно, без приукрашиваний, и это невероятно ценно — особенно когда ты всю жизнь привыкла быть «хорошей» и удобной. Оля помогает не просто понять что-то на уровне ума, а реально почувствовать и прочувствовать это.

Один из самых поворотных моментов был, когда…
мы заговорили о самооценке и границах. Тогда я впервые всерьёз задумалась, что я не обязана нравиться всем, и другие тоже не обязаны нравиться мне. Я имею право быть неудобной, говорить, что мне не подходит, и вообще — быть собой. Это было невероятно освобождающе. А ещё — когда мы проговаривали историю про моих родителей и их ожиданий: я вдруг увидела, как сильно я «функционировала» ради любви. Это многое объяснило.

После нашей работы я иначе смотрю на…
себя, отношения, свои потребности и свою ценность. Благодаря терапии, группе по психодинамике и курсу No Drama я увидела свои паттерны — двойственность, импульсивность, тягу к драме и эмоциональным качелям — и научилась не идти за этим на автомате. Я больше не ищу любовь там, где меня не выбирают. Я вхожу в отношения с опорой на себя. Я начала уважать себя, держаться подальше от токсичности, ценить тишину, стабильность и искренность. Оля научила меня быть в контакте с собой, и это — самое большое, что можно было получить.

Когда я пришла на супервизию к Оле, у меня был запрос о том, чтобы разобраться в сложной клиентской ситуации.
Самым неожиданным стало то, как она точно обнаружила то, чего я не замечала, и как для меня раскрылся и стал понятен клиентский кейс и дальнейшая работа.
После супервизий с Олей я стала спокойнее относиться к психотерапевтической работе, перестала бояться, обрела уверенность в своей терапевтической позиции и в работе с клиентами.
Ты создала крутейшее пространство, мне очень нравится формат супервизионных групп, очень нравится твой подход — сразу к делу, без воды. все четко, понятно, очень структурно. И действительно ты классно видишь нюансы, можешь подметить важные детали. К тебе хочется возвращаться на супервизии, это факт)
И домашка, которую правда интересно делать (по сути — каждую неделю проводить маленькое исследование себя), без давления и общих фраз

Да, в сложные темы иногда было непросто идти — возникал вопрос, «а как к этому мой психолог относится как человек, а не как специалист»

Но и бонус проработки этих переживаний — кайфовая честность и открытость. Когда можно обсудить то, что беспокоит — и с Олей, и с другими, без зажевывания и подбора «правильных слов»

Как результат — мой доход вырос уже х3 от изначальной стартовой точки, в 2022 году. Я научилась замедляться без чувства вины — и жить не «на количество», а на качество. А еще отдыхать, не стремиться быть лучшим /удобным/ другом каждому встречному, наращивать ценность действительно близких отношений и по-честному регулярно пересматривать собственные приоритеты и ценности. Чтобы выстраивать свою жизнь так, как нравится мне, а не как пойдёт